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贵阳正宇铁路医院 2022-01-28T00:00

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  所谓抑郁情绪、抑郁状态与真正的抑郁症,病情程度是不一样的。抑郁最轻微的症状是内向、沉默寡言、不喜欢交流、墨守成规、情绪低落、缺乏动力、没有兴趣、不参加团体活动等,简而言之,病人的沉默、孤独、抑郁的内向性格。它可以很轻,甚至看起来都不像,只是太软了。有时候觉得性格就是这样,不太注意别人。

  但是如果他有家族史的阳性,本人的情绪一直比较沉闷、不参加集体活动、不善于沟通、情绪比较低沉,就应该提高警惕,可能是轻度的抑郁的早期的表现的症状。这时应该关心、关怀,防止病症的加重,应该及早请医师诊断和鉴别诊断。一旦确诊,应该给很好的治疗,不要让病情的发展,预后可能就会好些。

  抑郁症不同于抑郁症。一般来说人们都会因某些客观事实而引起情绪低落,生活中经常听到有人说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言,这些词都是情绪抑郁的代名词。

  抑郁症有一定的时间限制,通常是有时间限制的,人们可以自我调节,充分发挥自我防卫的作用,使心理平静下来。及时调节抑郁症,对生活和工作都有诸多好处,促进开放性格的形成,健康阳光的心态,才能防止抑郁症的发生。抑郁症可以用以下方法来治疗。

  1、不要给自己制定很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的心情,不要再担任一大堆职务, 不要对很多事情大包大揽。

  2、.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。

  3、试着和别人联系,而不是单独行动。多与朋友聊天,把自己的感情吐露出来,会对朋友的安慰起到很好的作用。和你爱的人谈谈。他们的帮助也很重要。

  4、尽量多参加活动。做些轻松的运动,看看电影,看看电视,听听音乐。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲座,参观,参观,但不要太多。

  5、不要急躁,不要担心自己的情绪低落,调整情绪需要时间。

  6、在没有与对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

  7、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它或请专业人士帮忙。贵阳心理疾病治疗医院

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