怎么预防和调节自卑心理-贵阳公立心理咨询

贵阳正宇铁路医院为医保定点医院，其中精神心理科是我们医院的主流科室，汇聚了多位精神科临床医师以及二级心理咨询师组成医疗团队。对于失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍、精神分裂等精神心理疾病多年诊疗经验。

童年生活教育：自卑感幼小时在家庭里就开始发展形成的，所以幼年期的教育工作非常具有重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际问题可能的期望值，要客观地观察并承认自己子女的天赋条件。要着重进行培养其实际学习能力，因材施教，并设法让他感到我们心里踏实。成才过程中需要一个坚定的毅力，应帮助他们孩子培养起良好的心理健康品格。

化劣势为优势：自卑感不仅让人害羞，也让人奋发进取。系列摆脱规律：如果你不有能力，不要马上强迫去做，而先从容易到手，获得信心，然后做更复杂的事情，以便一步一步地达到目标。这称为一系列摆脱方法。

同情理解：对于有自卑感的人，要摆脱孤立无助、孤独受苦的状态，把自己的困惑告诉周围人，帮助他们分担烦恼，理解痛苦，争取周围人及其家人的同情理解对消除自卑感有很好的效果。

行为改变技术: 针对自己的弱点制定一个循序渐进的培训计划，并坚持下去。例如，尝试在集会上发言，接触陌生人，提前计划一个话题，排练一次对话，提高你的语言技巧和社交技巧。也可以观察周围的人，发现别人并不像自己想象的那么完美，也没有歧视自己，就不再自惭形秽了.

集体心理治疗:克服自卑心理，一般心理治疗可以运用在推理、分析评价、教学对策、鼓励安慰等方面。在心理治疗中，把有相同经历的人组织成集体小组，互相安慰，一起讨论，鼓励进取，消除自卑。对于自己难以克服的自卑者来说，参加这样有组织的自助团体，进行自助心理治疗，会更有益处。