贵阳好的心理门诊医院-贵阳看心理疾病医院

　　贵阳好的心理门诊医院，贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　失眠是生活中比较常见的一个问题，现代生活节奏快、压力大、环境污染严重，大家或多或少都有一些失眠问题。失眠问题调节的好，不会有太大的问题，如果长期心烦意乱睡不着，就会给自己的生活及工作带来影响。那么，心烦意乱失眠怎么治?下面就来了解一下治疗方法吧。贵阳正宇铁路医院可以网上预约吗

　　1、药物治疗

　　对于失眠的患者来说，一般多采取苯二氮卓类药物来控制，比如艾司唑伦、阿普唑仑、三唑仑、氯氮卓等药物，不过需要注意一点，这些药物都是安定类药物，长期服用会有一定的依赖性及副作用，建议还是不要长期使用。现代多推荐雷美儿通、阿戈美拉汀来控制失眠的症状。

　　2、物理治疗

　　对于失眠药物治疗效果不佳的患者，可以考虑重复经颅刺激，这个能刺激影响局部的远隔皮层功能。此方法与药物控制联合治疗可以阻断失眠的发生，特别是对于怀孕及哺乳的失眠，大多是产后抑郁所导致的失眠。

　　二、如何调理心烦失眠

　　1、养成合理的睡眠习惯

　　大多数失眠症患者普遍睡眠习惯都很差，这可能会打乱他们正常的睡眠模式。睡眠卫生教育非常重要。睡眠卫生教育包括睡前许多小时，以避免刺激，令人兴奋的食物。其次，定期进行体育锻炼，避免剧烈运动后才上床睡觉。有条件的睡前洗脚或泡澡等。

　　2、松弛疗法

　　紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素。促进夜间睡眠和减少觉醒的方法包括逐渐放松肌肉和腹式呼吸。放松疗法每天练习2-3次，环境要干净，安静。

　　3、刺激控制疗法

　　刺激控制疗法包括当你感到困倦时上床睡觉，如果你没有入睡超过20分钟就离开床，以及不管你睡多久都要经常呆在床上。避免在白天小睡，保持一个有规律的起床时间。贵阳看心理疾病医院