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治疗抑郁症应选择什么方法-贵阳医院抑郁症

贵阳正宇铁路医院 2021-12-28T00:00

治疗抑郁症,除了药物治疗,还可以选择心理治疗。 这里我们推荐一种“自我提升法”的心理治疗。 这种心理治疗方法的理论基础是,郑州治疗抑郁症哪里好? 有些人在加剧负面情绪后会出现抑郁症。 如果你反过来想,为了减少抑郁,那么你应该继续加强积极的情绪。  “自强法”的具体实现如下: 

 1.坚持正常活动。  

 有些患者可以正常上班和做家务,但不上班,甚至不做家务。 这是非常有害的。 越是这样,越觉得自己没用。 事实上,患者有完成工作任务的能力,也有做家务的能力。 只要你坚持做你该做的,你就不会每天都感到沮丧。  

2。 制定计划并留出空间。  

 每天晚上睡觉前,想想明天要做什么。 平面不能太高或太低,留出足够的空间。 这样日常的计划才能顺利完成。 这就是人们通常所说的“一跳就能摘到水果”。  

3。 及时肯定自己。  

 每晚睡觉前,一定要充分肯定自己在即将到来的一天取得的成绩和进步,不要谈论消极的事情。 可以记日记,在日记中记录好的经历、进步和成就。 每天写这样的日记,让生活越来越有趣。   4.不要把负面的事情告诉亲友,不要听患者的负面的话。 这不是对病人的同情。 倾听患者谈论消极事物的主要是亲戚和朋友,这将加强他们谈论消极事物。  

贵阳医院抑郁症? 一定有一些诱发抑郁症的诱发因素。 持续的情绪低落和抑郁可能是这些症状的原因。 俗话说,心病需心药。 所谓心理治疗,就是利用“心药”进行治疗。 但是,心理治疗的质量取决于患者的病情,切不可盲目治疗。 

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