贵阳心理咨询电话-贵阳心理诊所比较好的有哪些

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　　现在抑郁症已经成为一个头脑的主要杀手，已经成为另一个主要的全球性问题。平均来说，每年有成千上万的人患上抑郁症，所以即使他们去了医院，他们也不去，有些人不敢承认他们得了抑郁症。那么抑郁症的常见症状是什么?得了抑郁症该怎么办?

　　一、抑郁症一般有哪些症状

　　1 、情绪低落

　　抑郁症患者进行一般对生活中的事物都失去了学习兴趣，生活中找不到任何一个可以通过提起学生兴趣的东西。因此我们看起来会整个人都情绪管理非常低落，而且无论这什么事情都没有任何的激情。如果需要长时间出现这种发展情况，那么教师应该充分考虑是不是可能得了抑郁症。

　　2、习惯否定自己

　　虽然我们很多人会患抑郁症，但是日常学习生活中依然需要工作。无论是在工作的社交，还是对于一些社会生活琐事，经常会被患者自我放大。认为这是什么事情都做不好，也没有人可以真正地关心，所以仿佛人生过得没有得到任何研究意义。

　　3、有自杀情绪

　　根据这项研究65% 的抑郁症患者有自杀的念头。由于长期的抑郁症和情绪混乱，导致抑郁症患者总是处于痛苦的状态。生命中的一切似乎都否定了生命的价值，所以只有死亡才能获得自由。

　　4、严重失眠

　　因为长期的情绪焦虑，抑郁症患者经常睡不着觉。有时候睡着会做各种各样的噩梦，让整个人的精神状态崩溃。失眠不会引起太大的情绪波动，所以如果长时间感到疼痛而失眠，建议去医院检查。

　　6、不修边幅

　　抑郁症患者会对以往的爱好都失去学习兴趣，甚至不喜欢参加任何人际的交往。所以我们日常工作生活也会变得越来越懒散，不修边幅，整天一个重要人生活在中国自己的世界经济里面。对于通过这种教学情况，说明情绪问题已经具有非常抑郁了，应该尽量寻求帮助。

　　二、如果发现自己已经有了抑郁症的倾向，有什么办法可以进行缓解?

　　1、寻求帮助

　　抑郁症患者一般很难走出失落的情绪，所以好的办法就是求助。首先，你可以通过你的家人和朋友交谈。如果情况没有缓解，你应该向心理医生寻求指导。如果你真的患有抑郁症，你应该积极配合医生的治疗。

　　2、写日记

　　写日记是一种具有很好的倾诉方式，如果我们感觉自己内心的情绪问题无法及时得到学生理解，那么可以将这些念头全部信息记录下来。而从日记里面的一点一滴进行管理观察，用不同的观点去看待所发生的事情。

　　3、学会接纳抑郁症

　　因为很多人很长时间都不知道抑郁症的存在，所以即使患上抑郁症也会有很强的抵抗力。但是真正屈服于抑郁噩梦的好方法，就是学会去拥抱它。抑郁本身就是身体的一部分，只有接受它并积极寻求治疗，你才能真正克服它。

　　至于抑郁症，我们不应该盲目屈服于它，而应该知道如何正确对待它，并主动采取相关措施来解决它。无论是自我心理调节还是去医院看病，都可以有所帮助。贵阳心理诊所比较好的有哪些